Рэкамендацыі для штодзённага жыцця

1. Паспрабуйце пачынаць дзень з лёгкіх рацяжак, каб разняць цела і падрыхтавацца да дынамікі дня.
2. Плануйце сваю дзейнасць так, каб мець час на невялікія перапынкі, дазваляючы сваёй свядомасці адпачыць.
3. Варта заўсёды мець пры сабе бутэльку з вадой і рабіць невялікія глыткі на працягу ўсяго дня.
4. Арганізуйце свае працоўныя месцы так, каб яны адпавядалі вашай камфорту і дапамагалі адчуваць сябе засяроджана.
5. Звярніце ўвагу на якасць вашага сну: устойлівы распарадак, пагашаная святло і спакойная прастора могуць спрыяць глыбокаму адпачынку.
6. Паспрабуйце праводзіць больш часу на свежым паветры, адзначаючы прыгажосць навакольнага свету вакол вас.
7. Мяккая музыка і працэсы глыбокага дыхання могуць засяродзіць і спакойваць вас у напружаныя моманты.
8. Лепш унёсці ў сваё жыццё спіс задач, забяспечваючы час для вашых захапленняў і сувязяў з іншымі людзьмі.